长春治不孕的精神治疗

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紧张的女人,身体就像板结的土地,任何种子播下去都难以发芽。她尝试了各种治疗不孕症的方法:药物、外科辅助手段、人工授精、甚至试管婴儿,不幸的是这一切努力均告失败。终给她带来希望和转机的是一种针对不孕症的精神治治疗(MIND-BODY Infertility Program)。

      ◆压力会导致女性不育?

  对这个问题的回答是肯定的。研究表明,因为压力太大而使身心长期处于紧张状态的人,其心率和呼吸频率比健康的人更快,血压更高,肌肉也更加紧张。压力对女性生育能力的影响主要表现为降低卵子质量,延缓卵子的排放,阻碍受精卵在子宫内着床,并使有助于受精卵生长发育的荷尔蒙水平降低。紧张的女人,身体就像板结的土地,任何种子播下去都难以发芽。

  MIND-BODY治治疗的作用正如在播种前松土,它是一套精心设计的让人达到身心放松的方法。通过消解压力给女人身体带来的负面影响,使血压、心率、呼吸频率和全身肌肉都恢复到正常状态,并恢复身体的免疫能力。接受MIND-BODY治疗的古静终于学会了放松。由于长期的压力和情绪低落,她曾经在不知不觉中把自己周围的空气变得像冷战一样紧张。甚至没有人会主动在古静面前提及关于孩子的事情。现在,她不仅可以和接受治疗的其他女性一起交流各自“求子不得”的感受,而且还开始主动改善和家人朋友之间的关系。她可以告诉关心她的朋友自己和丈夫之间正在经历的一切,并接受他们的支持和帮助。古静认为,MIND-BODY治疗医院提供的治疗磁带对她的帮助特别大。不仅使她掌握了正确的放松呼吸法,而且还比较大地缓解了她在一系列手术中承受的痛苦。

       怀孕失败带来的挫折感会使受孕变得更加困难,形成不孕-抑郁-不孕的恶性循环。如果你的情绪长期处于忧虑、失望和郁闷状态,出于生物自我保护的天性,你的身体会阻止你怀孕。因为一个沉溺于消极情绪的人连自己都照顾不了,显然没有资格照顾另一个新的生命。不孕妇女的沮丧情绪一般会在不孕的第二到第三年之间达到顶点。但是,由于她本身和家人都把注意力放到了解决不孕这个问题上,从而忽视了她的精神层面。而且,大夫也反对准备怀孕的妇女服用抗抑郁症药物,因为这一类药物会导致不孕。所以MIND-BODY治疗以精神干预的手段介入不孕妇女的精神问题,是你这种情况的女性好的选择。当然,女性在不孕的年就应该考虑到自己是否该减压了。越早接受MIND-BODY治疗,效果越好。

  ◆MIND-BOBY 4步减压法

  1、呼吸放松:压力会令你的呼吸变得轻和浅,降低到达细胞的氧气量。身体缺氧就会导致心率加快和血压升高。而缓慢的深呼吸可以为身体输送更多的氧气。每天进行的有节奏的深呼吸运动,能有效缓解焦虑,使你精力充沛。方法:每天做1~2次,每次20分钟。A,先正常呼吸,然后慢慢地深深吸一口气,感觉空气从鼻子一直抵达你的小腹。从口部将气呼出。B,正常呼吸和深呼吸交替进行几次,注意每次呼吸时不同的感觉。用几分钟专门进行深呼吸,让吸入的空气在腹部扩充,叹一口气将气呼出。C,10分钟全神贯注的深呼吸。想像吸入的空气带来宁静,而呼出的空气带走紧张焦虑。

  2、速效放松:如果你没有时间进行每天20分钟的呼吸锻炼,可以采取这种办法。不管是交通堵塞带给你的烦恼,还是不孕带给你的失望,它都可以使你的身体迅速恢复平静。方法很简单:慢慢地深吸一口气,同时数1,2,3,4。然后,呼气,同时数4,3,2,1。任何时候感到焦虑都可以用这一招。就算是有了孩子,这一招迟早有用。

  3、舒展全身:紧张会使你肌肉发紧、双颚收缩、面孔僵硬。一边深呼吸,一边慢慢放松身体的各个部位。首先是脸和头部,然后是嘴和双颚,然后是手和脚……你随时可以这样放松自己,睡觉的时候尤其有效。 [Page]

  4、换个角度:你的想法决定你的情绪,而情绪会影响你的健康状况。不孕女性往往容易产生消极的想法。其实,有时候换个角度你就可以把自己从不快乐中搭救出来。

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